组图夏至养生攻略“夏至一阴生”注意养护阳气( 二 ) _夏至

此外，民俗专家王娟表示，夏至期间很多农作物已经开始收割，所以他们还会举行祭祀谷神的仪式以表达谢意。
夏至饮食
1、让我们少吃糖
夏天，吃点甜品，点一杯饮品，是很多人的选择。只是很多人不知道，夏天吃糖过多，会引发一系列身体疾病。痱子、高血糖等疾病。因此，在三伏天的饮食中，一定要注意少糖。
2、饮食要以开胃菜为主
【组图夏至养生攻略“夏至一阴生”注意养护阳气】

在炎热的夏季天气，很多人容易没有食欲，吃不下饭。但是，如果在三伏天吃的太少，补充身体的热量太少，很容易引起中暑。因此，在三伏天的饮食中，一定要注意开胃。
“冬至馄饨夏至面”饮食要清淡养生
在二十四节气中，“夏至”是一个比较重要的时间节点，提醒人们一年中最热的时候到了。除了防暑降温，大家在饮食上也会做一些调整。
民间有“冬至馄饨夏至面”之说。在江南许多地区，“夏至吃面”是一项重要习俗。南方的面食种类繁多，如阳春面、过桥面、麻油凉面，令人垂涎三尺。
按照老北京的风俗，每年夏至一到，就可以尽情享用生菜和凉面。新面面出炉时，不仅可以尝尝尝鲜，还可以吃点凉拌食物，降火开胃。夏至的时候，大街小巷的面馆很热闹，各种面食都很受欢迎。
夏至，无锡人早上吃麦粥，中午吃馄饨，寓意大乱。有句谚语：“夏至冬至团馄饨，四时安康，人团圆。” 吃完馄饨后，给孩子称体重，希望孩子长胖会更健康。
高伟说，天气炎热时，饮食也要适当清淡，以免脾胃负担过重。可以喝点绿豆汤或冬瓜汤来消暑。

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组图 夏至养生攻略“夏至一阴生”注意养护阳气( 二 )

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