他说:"相信没有人会不知道 , 在中午后 , 减肥的MM不会不知道不吃不减的方法 。所谓过午不食减肥法 , 也就是说 , 一天只吃1-2次 , 因为卡路里摄入量很低 , 所以可以达到理想的体重 。尤其是在白天吃午饭的情况下 , 这顿晚餐是不允许吃的 。既然这个方法被这么多人使用 , 就意味着它应该是有效的 。不过 , 稍微了解一下人类的营养 , MM会发现这种方法对人体其实是非常有害的哟!
事实上 , 中午以后不吃东西是一种禁欲 。当然 , 你会减肥 , 所以如果你想在短时间内快速减掉几斤 , 这个方法会很适合你 , 而且减肥的速度会很快 。例如 , 许多明星为了需要这个角色 , 会用这种方法快速减肥 。然而 , 这种方法的缺点是 , 只要你开始正常饮食 , 你的身体就会恢复到以前的状态 。过了一会儿 , 又胖又瘦 , 就像吹气球一样 , 身体怎么能不受损呢?所以这个方法其实是很不健康的 。
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用过这种方法的mm肯定还会有这种体验 , 当你一天少吃很多 , 一段时间后就会异常的想吃东西 , 之后就会忍不住大吃特吃 , 然后就是饿一顿再大吃一顿这样循环......但是 , 对于那些容易暴食的mm来说 , 一次性吃太多会使身体产生过多的胰岛素 , 从而妨碍消解脂肪 , 还很容易导致脂肪在身体中越来越多 。
每次疯狂大吃都是把你的胃撑的更大 , 时间长就会吃的越来越多 。总结一下就是 , 吃太多不能减肥 , 吃太少同样也是不能减肥滴!人的身体非常聪明 , 一旦它查觉到热量减少 , 就会马上调整 , 把囤积热量的优先级升高!因为身体会产生“警觉” , 然后改变吸收策略 , 也就是让日常活动消耗少一点的热量 , 再把身体转换为最容易贮存热量的模式 , 进行脂肪的囤积 。
【过午不食减肥法怎么样 过午不食减肥危害是】所以 , 过午不食唯一优势就是短期内可能体重掉的很快!适合不怕反弹、不计后果的小伙伴~氮素 , 危害也是很大的!如果一天之中 , 你很长一段时间不吃东西 , 那么你的新陈代谢速度就会大大放慢 , 时间一长只会越来越胖哦 。所以想要长期瘦下来的mm , 还是不要使用过午不食减肥法了吧!
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