3、注意荤素搭配
外卖餐里 ， 一般肉类比较多 ， 而青菜的分量是较少的 ， 因此在选择食物的时候 ， 应注意选择一荤一素或者一荤两素的 ， 这样就能够做到营养均衡 。
4、选择派送及时的商家
订餐最好是订附近的 ， 这样送餐速度就比较快 ， 否则选择较远的商家 ， 不仅送到饭都凉了 ， 而且还会饿坏肚子 。
5、自备点水果
由于点餐的人较多 ， 因此外卖烹饪一般是大锅炖 ， 这样很容易导致食物营养流失 ， 想要更好地补充维生素与矿物质 ， 饭后半小时后建议吃些水果 。

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