经常熬夜的人有福了,4道食方养气血又黑发,比染发好多了

养发护发最好的办法就是多休息,但这往往不是我们能控制的,那么多吃一些养精血、黑发、护发的食材还是能做到的 。

经常熬夜的人有福了,4道食方养气血又黑发,比染发好多了

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1、何首乌煲鸡蛋
何首乌60g,鸡蛋2个 。加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤 。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳 。
2、香菇豆腐汤
原料:干香菇25克,水豆腐400克,鲜竹笋60克,豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量 。
做法:先将香菇洗净,用温水浸发,去蒂切成丝 。锅置火上,下豆油烧热,投入竹笋丝略炒盛出 。将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开,投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开 。加精盐、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,起锅后淋上香油,佐餐食用 。
【经常熬夜的人有福了,4道食方养气血又黑发,比染发好多了】
经常熬夜的人有福了,4道食方养气血又黑发,比染发好多了

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3、羊骨粥
羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150g,加水适量,煮粥食用 。可从当年冬至吃到来年立春 。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者 。
经常熬夜的人有福了,4道食方养气血又黑发,比染发好多了

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4、芝麻淮药糊  
黑芝麻120克,淮山药15克,玫瑰糖6克,鲜牛奶200克,冰糖120克,粳米60克 。将粳米洗净,清水浸泡1小时后捞出滤干,淮山药切成小颗粒,黑芝麻炒香 。将粳米、淮山药、黑芝麻放入盒中,加水和鲜牛奶拌匀,磨碎后滤出细茸待用;将锅置火上,将清水、冰糖熔化过滤 。将冰糖水放入,继续烧开后,将芝麻细茸液汁慢慢倒入锅内,加入玫瑰糖,不断搅拌成糊,熟后起锅即成 。每日2次,每次15克,温开水送服 。可养颜润肤,护发乌发 。


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