餐桌上加点它，清肠刮脂，不发胖( 二 ) _脂肪

2、萝卜——促进肠胃蠕动
大鱼大肉过后最解油腻的是萝卜。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。
萝卜能诱导人体自身产生干扰素，有助于抑制癌细胞的生长。

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其中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物排出。
3、凉拌蔬菜——抑制脂肪吸收
每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类。如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，可以抑制脂肪的吸收。

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而且蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，再加上其中含有丰富的膳食纤维，可帮助我们促进脂肪类物质的排出。
4、食醋——促进脂肪代谢
在吃大餐的时候，不妨在碗边多加一小碟醋。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。

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此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用。醋中的醋酸还能辅助控制血糖。
但是对于胃酸过多或胃溃疡等胃部疾病人群，平时要少用醋，避免空腹食醋。
【餐桌上加点它，清肠刮脂，不发胖】
BTV我是大医生

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