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【力量训练，每次多长时间为训练效果最佳？】关于力量训练每次多长时间最好？个人认为因人而异 ， 有的人认为训练时间越长越好 ， 其实不行 ， 那样你的付出是多余的 ， 甚至会出现过度训练带来的危害 。
不管是做哪种训练建议在40到60分钟为最佳 ， 良好的训练目标是在尽可能短的时间内刺激更多的肌肉 ， 促使肌肉增长；更要注重运动强度 ， 而非持续长时间的训练 。
个人建议：每天一个小时为最好 ， 开始用5到10分钟进行热身 ， 结束后再用5到10分钟放松拉伸  ， 中间的40分钟为力量训练时间 。每周3到5次左右 。
合理的安排训练时间也是健身运动中的重要环节 ， 能让你的健身效果发挥到最佳状态 。希望对你的问题有所帮助！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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