梦游是一种什么样的体验？ _知识百科

“梦游”这个词具有一定的歧义，暗示了梦游与梦有关。实际上不是这样的。
我们的睡眠状态并不是“睡+做梦”的简单组合，而是一个一个周期的进行。在一个周期里，睡眠分为REM（快速眼动）和NREM（非快速眼动）期，REM一般是梦境发生最多的时期，伴随着近清醒状态的脑电波和不停的眼动。NREM期包括1-4四个阶段。在第四个阶段，大脑处于一种慢波睡眠（或者接近慢波）中。我们一般也叫做“深度睡眠” 。这样一个包括了眼动和非眼动的周期大概要1.5h 。人的一晚上大概要有三四个这样的周期，但只有第一个周期才有深度睡眠期。说句题外话，如果你相信所谓的深度睡眠才算做有效睡眠，那你的一晚上其实也就只有效睡眠了大概30min 。
梦游一般就发生在深度睡眠期。在这个时候，人不怎么做梦。
脑电波呈现一种清醒状态下极少见的低频慢波。理论上，人对于身体不应该有什么控制能力。
梦游者就是这个时候开始活动的。就像前面所说，由于只有第一个周期有深睡期，梦游一般只会发生在整个睡眠的前三分之一，持续30s-30min 。梦游活动多彩多样，有静坐在床上不动的，有在客厅散步的，也有起床做饭的，最严重的还有杀人打架的（有几个案子就是这么翻案的，认定自己是梦游的，没办法定罪）。
不要以为梦游者是这样……
梦游的人很多时候是看不出来的。他们可能睁着眼睛，像没事儿人干自己的事情，顶多就是看着有点楞。他可能自己后来醒了，或者被人叫醒，也很少会发生巨大的惊吓。
不过梦游者记不起来梦游期间发生的事情，因为这期间大脑基本不具有记忆功能。
所以一定不要在这个时候借钱给他。
梦游的原因是什么呢？我们很难说什么东西导致了梦游，而只能说是什么因素和梦游相关。一般认为，梦游具有很大的遗传性，并且是一种显性染色体遗传。如果父母一方梦游，那么梦游的概率大概有45%，如果两方都梦游，则可能发生在60% 。但即便是父母梦游，梦游更多的也是发生在子女的幼年期，12岁以前。有些说法认为，梦游是因为神经系统不够成熟导致的，不过这种说法非常笼统，没有太大的解释效率。但小孩子确实会比成年人更加容易梦游。对于成年人来说，梦游概率更低，即便是有遗传因素的人，一般是几个月一次这样。
其他的原因包括压力，喝酒，药品，太过疲惫等。药品可能是刺激神经的药物，也可能是安眠药。如果压力太大，梦游会更容易发生，因为在压力大时我们的大脑不容易在深度睡眠放松全身的神经。
有个非常有意思的梦游变种，叫“梦食障碍”（Sleep eating disorder）。梦游者会半夜爬起来做饭吃东西，而且一般吃的是高热量的东西……你可以看到这种强烈的愿望是怎么导致人的神经系统不得安息的。
梦游是病吗？是的，一般认为是睡眠障碍的一种。但梦游本身被认为不是什么严重的疾病。需要注意的有两点：
1. 如果你不是一个遗传性梦游的人，梦游预示了你的健康状态，心理状态可能不太好。比如压力，疲惫等。年龄越大（老人）的梦游者，越有可能是神经性疾病导致的。这时候就需要去查一查自己是不是得了什么病了。
2. 小心梦游的时候把磕着绊着了，做饭着火了，切菜切手了，出门忘锁了，诸如此类。
很多人都有梦游的经历，也有过看别人梦游的经历……
@铁衣
作为一个大学时曾梦游过一段时间的人，以自己的例子来佐证目前排名第一回答中的理论。
1）梦游通常都发生在我睡下1-2小时之后。

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