吃什么致癌？( 三 ) _知识百科

跑步可以增强心肺功能，长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。经常跑步的人，老年痴呆可降低39%，癌症风险减少40% 。
4.登山：
登山也可以有效的预防癌症，经常参加爬山运动，能增强人体的呼吸系统和心血管系统的功能，和骨髓造血功能得到提高，血液中的红细胞、血红蛋白增多，心脏输出血液量和肺通气量增加，氧气比较稀薄，这对增强人体在缺氧环境下的耐力也是大有裨益的。
5.运动能降低13种癌症的患病概率
根据《美国医学杂志》(JAMA)的最新研究指出常运动真的可以降低罹癌率风险。研究人员分析从1987年至2004年之间的12份欧美研究，受试者人数多达140万人，而且深入研究后发现其中运动记录与26种癌症之间的关系，发现运动能够降低13种癌症的罹患风险。
研究发现，有长期运动习惯的受试者，13种癌症难找上门！其中罹患食道癌和肝癌的风险，分別降低42%以及27% 。另外运动也能減少肺癌、乳癌、血癌、肾脏癌和子宮內膜癌等重症的罹患几率，減少罹癌率最高至42%，最少也有10%，大致来说，平均的防癌率为20% 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：