如何生发？ _知识百科

我是因为经常熬夜、饮食不规律导致的脱发。
刚开始发现自己脱发的时候我没太在意，还是一直经常熬夜各种作，最后头发掉的越来越厉害，发缝宽的都能在上面走路了。
刚开始也没想过要去看医生，自己在网上搜索各种方法，有一次看别人说用硫磺皂洗头能防脱发去油脂，我就行了，当时就去超市买了块儿硫磺皂用它洗头发，结果一言难尽。洗完之后头发超级粗糙，干了之后真的又干又毛躁，摸着跟枯草一样。
后来还试过用啤酒洗头发...现在回想起来感觉我那个时候简直没脑子，这种事儿都信！但是没办法，那个时候真的是看到个方法就想试一试
后来我就开始从其他方面慢慢的调整进行改善。
下面是我自己的情况，大家可以结合自己的情况参考一下~
生活作息这方面
这点我对自己真的是超严格，我是万万没想到之前一点之前没有睡过觉的熬夜小能手，能有一天十一点之前睡觉...害！人在江湖，人不由己，我太难了。不过早睡是真的有好处，我的头发掉的少了，之前脸上爆的痘也消了很多。
日常饮食这方面
身体需要营养，我们的头发也需要营养啊。除了维生素以外，蛋白质也要及时补充吖。因为我们的头发里面有百分之九十都是由角蛋白组成的，缺少了角蛋白头发自然会干枯脱落。
所以我们需要给头发不断地补充营养，才能维持乌黑亮丽。平时可以多吃一些牛肉，鱼肉，蛋类，水果，豆类等等食物。
除此之外还有核桃、黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞、花生等，这些对我们的头发生长都比较有帮助。我们平时可以熬成粥喝，或者用破壁机打成粉冲水喝都可以。
可以跟大家安利一下生发粥的做法~
【如何生发？】电饭锅放入红豆20g、黑豆20g、黑芝麻20粒、花生5颗、核桃1个、3个红枣，然后放.上适量的饮用水，选择快煮粥就行了。喜欢喝烂一点的可以多煮一会儿。
在煮粥的时候我们可以可以先把枣撕成一半半的，这样枣的味道可以进入到粥里面，口感也比较好。差不多30分钟，粥就能煮好了，闻着超级香！我喝的时候习惯给粥里面再加点蜂蜜。
除了生面的这个生发粥，我们平时也可以多喝些牛奶+燕窝，能补充体内的优质蛋白质，因为如果体内的蛋白质跟不上的话，头发的营养也是不充足的。除了这些以外我们还可以坚持吃一点维生素B6、胱氨酸、鱼肝油之类东西，这些都可以帮助我们生发。
生发护发产品这方面
紫吕洗发水，它膏体的颜值很高，淡紫色，用着泡沫细腻丰富，控油效果也超级好。而且洗完头发之后滑滑的吗，不会很涩，味道也比较好闻，虽然谁不是很香，但不是很刺激的那种味道。用它洗完头发之后蓬松效果很不错，能长期坚持着用，防脱效果还是很不错的。
我们在洗头发或者洗完头发之后，可以给头皮进行小小的按摩。经常做不仅能促进头皮血液循环，同时还能唤醒毛囊，有助于我们生发。
分享一下按摩经验咯~
先刺激一下在两耳延长线的交点，头部的正中心顶端部位的百会穴，手握起来，用拇指的第二个关节，按压5次左右。
两个手相交叉，稍微张开，顺这眼睛的方向延长线由发际向头部后边，用拇指按压。慢慢的移动手指，由前向后按摩一次。
把我们的手指插入到头发中，画圆圈给头皮进行按摩。每个部位停留个3-5秒钟，手指一点点，慢慢的移动，按摩整个头皮。
用手指紧抓头皮再突然放开,然后一点点的移动位置，刺激整个头部。
手指微弯，轻轻敲击头部，然后敲击肩膀和颈部，效果会更好。

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