【补充益生菌的好处!生活中7种食物富含益生菌】营养与健康有着密切的关系 , 合理的营养可以增进身体的健康 。易网在线养生网本次将带你了解补充益生菌的好处!为你的身体健康保驾护航 。
补充益生菌的好处
文章插图
1. 形成保护屏障 益生菌进入肠内后 , 能在肠壁上形成一道“菌膜屏障” , 犹如在人体肠内构筑起“钢铁长城” , 能抵御致病菌入侵 , 同时还能有效阻止多余的胆固醇吸收 , 加速肠内有害物质和毒素排除体外 , 起到通便 , 排毒 , 防病 , 保健 , 延缓衰老作用 。
2. 抑制致病菌对人体的侵害 益生菌在肠内大量生长繁殖 , 在人体肠腔内形成绝对优势菌种 , 能有效排斥有害菌 , 抑制致病菌对人体的侵害 , 维持人体肠内微生态的平衡 , 预防 , 治疗肠道感染性疾病 , 如婴幼儿腹泻 , 病毒性肠炎 , 以及肠功能紊乱引起的慢性腹泻 。
3.生产人体必要的营养物质 益生菌在肠腔内生长繁殖时 , 能产生人体必不可少的营养物质 , 如叶酸 , 烟酸 , 维生素B1,B2,B6,B12 , 起到营养补充作用 。同时还能促进蛋白质的消化吸收 , 促进人体对钙铁和维生素D的吸收 , 帮助消化 , 增进食欲 。
4. 促进肠蠕动 益生菌在人体肠腔内生长繁殖过程中 , 产生酸性物质如乳酸 , 醋酸等 , 促进肠蠕动以治疗便秘 。
5. 促进毒素排泄 人体肠内有害菌产生吲哚 , 胺类 , 氨 , 硫化氢等有毒 , 有害物质 , 这些物质对心 , 肝 , 肾等主要器官的组织细胞有损害作用 , 导致人体疾病 , 衰老 。肠内益生菌能有效抑制有害菌的生长 , 繁殖 , 减少有害物质的产生 , 并能促进体内毒素向肠腔转移 , 减少毒素对心 , 肝 , 肾的损害 , 保健 , 延缓衰老 。此外 , 益生菌代谢产物能将N-亚硝胺降解为无毒物质 , 消除致癌因子 , 起到防癌抑癌作用 。
6. 提高人体免疫功能 益生菌能刺激肠到免疫系统 , 淋巴组织 , 产生分泌性抗体-免疫球蛋白A(lgA) 。LgA对致病菌有杀灭作用 。更重要的是益生菌还能激活T细胞的非特异性免疫功能 , 引起中性粒细胞 , 巨噬细胞增殖 , 从而提高杀灭致病菌的战斗力 , 提高人体免疫功能 , 增强自身抗病能力 , 有效地增强人体抗感染 , 抗肿瘤等重要生理功能
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