促进排卵食物 促进排卵可多喝鱼汤

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促排卵的食物有哪些
1、枸杞羊肾粥
枸杞子500克,羊肾1对,羊肉250克,粳米250克,葱白5克 。将羊肾洗净,剁成末,枸杞子洗净,全部放入沙锅内,熬粥,待肉熟、米烂时即成 。食肉喝粥 。每天2次,早晚空腹温服 。
2、莲子猪肚
莲子、猪肚各适量 。将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖烂,加入食盐适量及味精随餐食用 。
3、山药茯苓包子
山药、茯苓(去皮)各100克,面粉300克,白糖100克,大枣200克,猪油适量 。将山药、茯苓研末与面粉混合均匀后发酵,将大枣去核与猪油白糖作馅,做成包子蒸熟 。每日晨空腹食用
4、 豆制品
黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果,因为大豆中含有大量大豆异黄酮,是无副作用的植物雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白,纤维素等营养成份,可以长期吃 。
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