健康瘦身减肥方法有许多，看看国外健康瘦身方法都有啥 _健康瘦身减肥方法

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五口饮食是许多医生认可的饮食之一，这些饮食已经席卷了世界，多亏了它的创建者阿尔文·刘易斯博士，医学博士，还有奥兹博士和他的电视节目。奥兹博士公开表示，长期(数周)的食物摄入量很低，这是不健康或不安全的。尽管如此，它仍然很受欢迎。如果你正在寻找一种快速减肥的方法，那就是5口饮食，虽然这对你的身体有很长的影响，但它可以是一种有效的快速治疗方法。
坚持五口饮食
1.想喝多少就喝多少，只要它不含卡路里。阿尔文·刘易斯博士说，多喝水是他饮食的一个重要部分：它能帮助你保持饱腹感和水分。即使是无糖苏打水，也没关系-只要把这些卡路里保持在零脂肪水平就行了。。
他建议每天早上吃一大杯黑咖啡和“多汁”多种维生素的早餐。他的思想流派指出，身体在夜间进入禁食状态，延长这种状态的时间越长，你的体重就会减少越多。
【健康瘦身减肥方法有许多，看看国外健康瘦身方法都有啥】2.午餐时吃5口任何食物。这就是它降临到你身上的地方，因为这是一种改良的禁食技术。你可以吃五口生菜，五口龙虾，或者吃五口斯尼克斯酒吧(Alwin博士解释说，斯尼克斯是设置你的“恒温器”的最简单的方法) 。要想看到最健康的成功，就把这五口当成一顿饭-比如三口汉堡包，再加上两口苹果。咬的大小会因人而异
每天服用多种维生素会帮助你的身体获得你可能因为少吃食物而失去的营养。平均来说，人们没有得到推荐的每日维生素，所以服用维生素总是最好的！
每天至少吃一口蛋白质。
3.晚餐时吃5口任何东西。晚餐和午餐有着完全相同的规定：五口任何种类的食物。这种饮食的目标之一是使你的选择相当单调，吃你的五口，然后继续前进。找其他的活动来填满你的时间。你的胃会适应你现在吃的食物的数量，你的饥饿状态将被设定！
人们喜欢这种饮食的原因之一是它允许任何东西。如果你愿意的话，你可以吃五口芝士蛋糕、饼干和冰淇淋，只要你坚持每餐五口！
4.每天服用一种含矿物质的多种维生素，并服用浓缩的omega3鱼油胶囊。刘易斯博士承认，低含量的食物并不能为你的身体提供足够的维生素和矿物质，它需要维持和发挥作用，特别是在很长一段时间内。正因为如此，他主张所有节食者每天服用多种维生素。为了继续下去，必须遵守这一规定。
这似乎是平衡饮食的一个不必要的部分，但“不要”跳过它。
一种粘稠的维生素是美味的，在饥饿的痛苦中似乎是一种甜蜜的享受-如果你愿意的话，它是额外的，免费的一口。
5.保持水分平衡，避免脱水。确保你的咬伤中含有大量的蛋白质。每天吃两口蛋白质食物(例如，中等大小的斯尼克鱼含有几克蛋白质) 。从碳水化合物和脂肪中摄取你所有的卡路里太容易了。
最简单的方法是用坚果，肉，鸡肉，火鸡，牛肉和鱼-都是果酱。豆腐也含有一些蛋白质。

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