就是《黄帝内经》的养生总原则，你知道吗？ _黄帝内经

《黄帝内经》第一章，黄帝问启波：“听说古时，春秋之时人百岁，运动不衰。今人，半百岁，动作都衰退了，这世间有什么不一样吗？人会失去吗？”
这句话的意思是：听说过去的人可以长寿，年纪很大的时候还可以保持灵活的动作，而现在人不到半百岁就出现衰老迹象。时代变了吗？还是人变了？
这是一个非常好的问题，即使现在它仍然有意义！
到底为什么？

奇博给出了明确的答复：“古时候，知法之人为阴阳，数术，饮食，起居，不轻举妄动。正是它的诞生之年，而一百岁的时候该走了。”
这句话的意思是：古人能把握阴阳，顺应阴阳转化规律，顺从自然，饮食节制，生活有规律，不轻举妄动。所以五脏六腑的健康与身体机能活动的外在表现是一致的，使人能够活到根据自己的禀赋活到应该活的年龄，活到100岁。
“法在阴阳，与数技相和”，这是《黄帝内经》中养生的总原则，其本质含义是顺应自然规律而生活。
我们先来看看“阴阳法” 。
【就是《黄帝内经》的养生总原则，你知道吗？】阴阳为天地之道，万物之本，蕴含着深刻的生命内涵。阴阳是中医的一个基本概念法于阴阳和于术数食饮有节，也是整个《黄帝内经》要解读的核心点。阴阳平衡使人健康。
《素问》有一篇《阴阳应象大论》，开篇说：“阴阳为天地之道，万物之本，变化之父母，生命之本。和死亡，神殿和疾病的治疗。你必须寻找根源。” 这里的根本是指阴阳，也就是说古人利用阴阳的原理来认识、分析和把握人类生命活动的规律。
简单来说，《黄帝内经》认为，人体正常的生理活动，就是身体阴阳两方面的协调，保持对立统一，达到动态的相对平衡。没有阴精就不能生阳气，没有阳气就不能生阴精。如果人体的阴阳能保持这种和谐的平衡，身体就会健康。反之，若阴阳失衡，不能兼用，以致分崩离析，则人的精气会因轮回不足而枯竭。，生命活动将停止。
阴阳的动态平衡是健康的基础，是正常生命和生理活动的保证。此时，体内正气足；疾病的发生、发展和变化的内因是阴阳的盛衰。七情内伤；治病就是纠正阴阳失衡，补其不足，化其过剩，恢复阴阳相对平衡。

例如，人们因为事情而生气和生气。生气后，他们会筋疲力尽，不想说话。中医认为，这是从阳盛转阴虚的过程。
那么，《黄帝内经》中的阴阳是怎么用的呢？
首先，《黄帝内经》用阴阳来形容人体组织和生理功能。比如胸是阴，背是阳；上为阳，下为阴；六腑为阳，五脏为阴。
第二，《黄帝内经》用阴阳来形容人体的病理变化。中医认为，阴阳的生长和平衡维持着人体正常的生理状态。如果这种阴阳平衡被打破，就是一种病态的变化法于阴阳和于术数食饮有节，所以身体就会出现阴阳的升降。

最后，《黄帝内经》用阴阳来说明疾病的诊断和治疗。中医从阴阳方面总结疾病的症状、脉色、临床表现等。
接下来，我们来看看什么是“和谐”？
“与操作次数相协调”的字面意思是符合操作次数。技术的数量就是方法、技术，方法和技术都可以用数字来表示。在中医养生方面，《黄帝内经》中有不少养生人物。它告诉我们一些方法，符合这些方法就足够了。这是一般原则。用这句话至今，意思是按照正确的保健方法，如心理平衡、生活规律、合理饮食、适度运动、戒烟限酒、不过度劳累等，进行调养和锻炼。

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