女性经期有哪些饮食禁忌( 二 )


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来月经的饮食禁忌
并且研究指出,巧克力內含有可提高脑內血清素的浓度,而脑內血清素愈多,就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面 。当然也适用於月经来临前几天,所出现的情绪不稳、焦虑的经前症候群,因此月经期间是可以吃巧克力的 。
月经期间怎么保暖
1、穿着
除了腹部和腰部保暖外,四肢也要够暖,以免寒气走窜 。
2、运动
快步走是最简便的办法 。步行,尤其是在鹅卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖 。
3、热敷
【女性经期有哪些饮食禁忌】最简单的是拿温度适宜的暖水袋敷在腰腹部,也可以在痛经时把白芥子、吴茱萸加粗盐炒熟后用布包好做成药包,敷在腹部、神阙、关元、气海等穴位,冷了后拿到微波炉加热后可以继续用 。


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