你知不知道“雾霾天如何清肺 八款食疗清肺排毒”这看似不起眼的小问题其实也与你的身体健康密切相关 。易网在线养生网本次就为你带来了答案 , 今后就不必再为此困扰 。
近期中国多地遭遇雾霾天气 , 秋冬是雾霾的多发季节 , 特别是北方地区 。雾霾对人体的呼吸系统危害大 , 长久在雾霾的环境下生活对肺部伤害很大 。因此 , 雾霾天要注意清肺排毒 。那么 , 雾霾天气吃什么清肺呢?下面一起来看看吧 。
![雾霾天如何清肺 八款食疗清肺排毒](http://img.liaoninglong.com/220513/21021153H-0.jpg)
文章插图
一、川贝冰糖炖梨
材料:川贝、冰糖适量 , 梨一个 。
做法:
1、梨洗净 , 从顶部切下梨盖 , 再用勺子把梨心挖掉 , 中间加入川贝和几粒冰糖 。
2、用刚切好的梨盖 , 将梨盖好 , 拿来几根牙签从上往下固定住 。
3、将梨放在杯子里或大碗里 , 加水 , 放入锅中炖35分钟左右 , 直至整个梨成透明色即可 , 吃梨喝汤 。
功效:清洁呼吸道 。
二、雪梨炖百合
材料:雪梨2个 , 百合50克 , 冰糖20克 。
做法:
1、百合用清水浸泡30分钟 , 放到开水锅中煮3分钟 , 取出沥干水分 。
2、雪梨挖去梨心 , 洗净 , 连皮切块 。
3、把雪梨块、百合放入砂锅中 , 加入适量的水 , 小火煲20分钟 , 加入冰糖溶化后 , 即可食用 。
功效:润肺抗病毒 。
![雾霾天如何清肺 八款食疗清肺排毒](http://img.liaoninglong.com/220513/210211MY-1.jpg)
文章插图
三、药膳玉竹沙参鸡汤
【雾霾天如何清肺 八款食疗清肺排毒】材料:北沙参及玉竹各30公克 , 红枣10颗 , 母鸡一只或用鸡腿两只替代 。
做法:
1、将鸡肉洗净 , 剁成块状放入锅内 。
2、再放入北沙参、玉竹、红枣同煮 , 水满过材料即可 。
3、用文火焖煮约1小时即可 。
功效:润肺止咳、生津止渴 。适用于体虚倦怠、懒言、怕风、容易感冒的患者 。
四、百耳润肺汤
材料:银耳15公克 , 百合10公克 , 冰糖适量 。
做法:
1、将银耳放入温水中浸泡至回软 , 摘去根蒂洗净 , 沥干水分
2、再把百合掰开洗净 , 撕去内膜待用 。
3、汤锅置火上 , 倒入水600㏄适量 , 先放冰糖溶化 , 再放银耳、百合一起煮沸 。
4、煮沸后改用小火炖15分钟即成 。连吃15天 。
功效:银耳、百合同为白色食物 , 润肺、止咳的佳品 , 治疗痰中带血、虚热口渴 。适应于一般的虚劳咳嗽 , 但不适用于风寒感冒的咳嗽与不舒服 。
![雾霾天如何清肺 八款食疗清肺排毒](http://img.liaoninglong.com/220513/2102111R6-2.jpg)
文章插图
五、凉拌黑木耳
材料:黑木耳 , 红椒 , 蒜泥 , 盐 , 鸡精 , 胡椒粉 , 香醋 , 白糖 。
做法:
1、先把黑木耳放冷水或者温水里泡发开(时间够的话尽量用冷水泡发哈) , 然后在洗木耳的水中加一勺面粉 , 搅拌下 , 静置10分钟后再用流水一片片地清洗干净 。把红椒去籽切成丝 。清洗干净的黑木耳摘掉根部 , 用手撕成小片 。
2、锅上架烧开水 , 把黑木耳焯熟(大概两分钟左右) 。
3、接着把红椒放进绰木耳的开水烫下马上捞出 。焯好后迅速放凉开水内过凉 , 以保持它的颜色和脆感 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 月亮星座情感丰富_2019年1月8日今日生肖运势如何
- 金毛身上味道重如何解决
- 小狗越打越凶如何解决
- 雪纳瑞身上长疙瘩如何解决
- 消防证怎么考?难度如何?
- 你们是如何看待现如今对农村老人的乡村义诊活动的?
- 大唐名将郭子仪是如何对待手下的部将的?有何深意?
- 91年羊30岁是个坎吗 2021年下半年的运势如何
- 女人如何经营婚姻 分享婚姻的经营之道
- 教你如何挑选好男人 智慧女人才有幸福保证