养生怎么做？顺应天时 饮食清淡
惊蛰一至， 春暖花开的脚步更快 。 但气温升高， 各种细菌也跟着活跃起来了 。
古人一般认为， 惊蛰前后人体内的肝阳之气渐渐上升， “阴血”相对不足 。 此时养生应该顺应天时， 保持心情愉悦， 如春日一样充满生机 。
从饮食方面来看， 惊蛰时节饮食可以适当清淡一些， 多吃富含植物蛋白质、维生素的食物， 如菠菜、芦荟、芹菜、油菜、山药、莲子等 。
同时， 春季冷暖不定， 出行时还要注意及时增减衣物， 保持室内通风， 尽量避免过度饮酒和熬夜， 预防感冒等疾病的发生 。
节气民俗也好， 养生也罢， 许多内容都是依据天时更迭而来， 是人们顺应大自然变化的一种方式， 与人们的生活密切相关， 所以才会历久弥新 。 （综合媒体报道）

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