高血压饮食疗法 12款食疗偏方最有效降血压( 二 ) _香菇

5、精盐、味精、素汤放入另一锅内，煮沸出锅;
6、盛入放竹荪、丝瓜、莲子、笋片的汤碗内即成。
【高血压饮食疗法 12款食疗偏方最有效降血压】九、鲑鱼杂烩粥
材料：米饭(蒸)200克，鲑鱼30克，鲜香菇50克，胡萝卜20克，小葱10克，盐3克。
做法：
1、香菇去根部，并在表面刻花;
2、胡萝卜去皮洗净，切片;小葱切段;
3、把准备好的所有调味料(盐、高汤4杯)倒入锅中煮，开锅后放入鲑鱼再次煮开;
4、再放入所有的材料(除葱外)一起煮3分钟左右;
5、最后，撒上一些小葱段就可以了。

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十、西芹鸡柳
材料：西芹180克，鸡胸脯肉180克，胡萝卜15克，鲜香菇50克，鸡蛋清25克。白皮大蒜5克，盐2克，胡椒粉1克，豌豆淀粉5克，白砂糖3克，植物油25克。
做法：
1、鸡胸肉洗净，吸干水分，切丝，加入调料腌15分钟;
2、大蒜去皮洗净捣成蒜茸;
3、西芹、胡萝卜切丝;
4、香菇浸软切丝，用少许糖、盐、油，隔水蒸10分钟，待用;
5、烧热油锅，下油，爆蒜茸、西芹、胡萝卜炒匀;
6、放香菇丝、鸡丝再炒匀，用少许生粉水勾芡，即可上碟。
十一、冬瓜鲜荷叶煲鸭
材料：鸭750克，冬瓜1500克，荷叶100克，陈皮7克，植物油50克，黄酒15克，盐6克。
做法：
1、将瓦盆洗干净，注入清水3000毫升。
2、把冬瓜去瓤后切为块。
3、将鲜荷叶洗干净。
4、用油50克起锅，把光鸭放在锅中煎透，溅入绍酒，取起，和冬瓜、荷叶、陈皮一起放入瓦盆里，先用武火煲滚后，改用文武火把鸭等煲至稔，捞起将冬瓜放在碟中，随把煲鸭斩好放在冬瓜面上，砌回鸭形，将汤(煲好的汤得2250克)用精盐调好味，倾在汤窝里一起端上席便成。
十二、薏米莲子粥
材料：薏米75克，粳米75克，莲子25克，冰糖50克。
做法：
1、将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净。
2、将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。
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