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五、芹菜番茄蔬菜汤
材料:芹菜杆 高汤料 番茄 香菇 鹰嘴豆
做法:1、油加热,下芹菜和香菇炒香后 。
2、加入水,加入高汤料煮,下番茄和鹰嘴豆 。
3、加一点盐,熟了就可以出锅啦 。
减肥秘籍:所用的食材全都是减肥的圣品,还含有粗纤维,对人体的健康以及肌肤都特别好 。
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六、蚝油西兰花杏鲍菇木耳
材料:西兰花,杏鲍菇,木耳,蚝油,酱油,盐,生粉
做法:1、把蚝油,酱油,一点点水和盐调在一起 。
2、用开水加一点盐和油,煮开后烫一下西兰花 。
3、木耳和杏鲍菇也是一样的分别烫好 。
4、调好的蚝油汁和食材一起下锅,炒2分钟 。
5、生粉加一点点水,勾芡收汁 。
减肥秘籍:兰花杏鲍菇木耳中大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,而且对水肿效果特别明显 。
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