我想每个人都想活得长久、健康、幸福、安宁！这大概就是长寿的秘诀吧！事实上，几千年前，我们聪明的祖先就已经揭示了健康长寿的奥秘 。
《素问·古无辜论》中有一句话：“知者，法在阴阳，与技数相和，饮食适量，起居有规律，他不轻率的工作，可以形成和精神 。但要结束一个人的生命，一百岁就已经过去了 。” 短短一句话，唤醒了人们心中的巨人，原来，长生不老的诀窍是什么？

1.规律是阴阳

与自然界保持高度同步，遵循宇宙自然规律法于阴阳 和于术数理解，遵循人体生命周期，遵循天人合一的三才 。日出而作，日落而息 。阳生时，阴阳交替，应入睡；正午生阴，阴阳交替时，宜午休 。天寒地冻，君子房暖 。天热地凉，阴凉地，走正路 。在《黄帝内经》中，“春夏养阳，秋冬养阴，以求其根”，以及“举天地，《黄帝内经》中提到的“掌握阴阳、呼吸精气、独立守护神”，都是“规律” 。《阴阳学名》 。“阴阳法”就是要与自然保持高度的和谐，模仿自然，向自然学习，逆天而行，不是长寿之道 。
2. 和操作次数

可以使用导引、呼吸、按压、注油、方中、气功、益手等养生功法 。我国古代有很多技法，但有些技法或多或少夹杂着唯心主义 。我们不能否决所有古代炼金术 。任何有利于人类繁殖和健康成长的炼金术都应该探索 。古代仿生养生技术的数量值得探索 。


3.适度饮食
渴而不暴饮，饿而不暴食 。有规律地、有节奏地进食 。一日三餐已成为我国几千年来的传统，也是科学饮食、科学生活的基本原则之一 。在我国，“一日三餐，荤素荤素汤”已成为餐桌上的一种文化 。饮酒也是一种文化、一种追求、一种习俗 。在我国，茶文化、酒文化盛行，各种饮品更是五花八门 。除了一日三餐外，还有我们每天喝的饮料，这也与我们的健康有很大的关系（比如喝酒有害健康，喝茶有益健康） 。

4.日常生活
该睡觉的时候就该睡觉了，经常充当夜猫子对健康不利 。当你起床时，你应该醒来 。如果你经常卧床，你的血液循环不会很好，这会影响你的健康 。生活和生活环境都会对健康产生影响 。比如，你住的地方法于阴阳 和于术数理解，鸟语花香，山水秀美，你自然会感到舒适和健康；如果生活在阴暗潮湿的环境中，人就会患上关节痛疾病 。还有电脑族，经常保持不正确的姿势，造成脊椎病变 。还有一些少年通宵玩电脑游戏，颠倒生物钟，并引起精神疾病（包括心理和精神疾病）和身体疾病（如颈椎病、腰椎病） 。从这些事例来看，人们的日常生活和健康都与这种关联不言而喻 。

【就是长寿的秘诀！原来，长寿这就几招？！】