4个睡觉减肥法让瘦身效果翻倍这4个方法也能提高睡眠质量( 二 ) _睡觉减肥

要想拥有好的睡眠，作息时间一定要调整好，而且一定要规律。
适当锻炼运动是减肥最好的方式，而美眉们要想晚上睡眠质量好，专家建议选择下午的时候锻炼，因为下午有规律的有氧运动对于提高夜晚的睡眠质量很有帮助。
正确的睡眠姿势中医强调标准的睡眠姿势应该为“卧如弓”，又称“吉祥睡” 。
即：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下，左上肢伸直，放在左侧大腿上，这有点像猫咪的睡觉方式。
中医认为以这种姿势入睡能休息好身体的同时又不损耗心气，像猫一样蜷卧后，大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入了梦乡，从而保证机体正常的新陈代谢，达到减肥美肤的效果。

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结语“光睡饱就能减肥”，这需要我们注意睡前的习惯。
为了能够进入深度睡眠，睡前的放松非常重要。
比如用喜欢的香味解除疲劳，听一些舒缓的音乐，做一些简单的放松运动，这些方法都很有效。
【4个睡觉减肥法让瘦身效果翻倍这4个方法也能提高睡眠质量】为了光睡觉就能减肥成功，让我们从今晚开始就好好睡一觉吧！

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