对于一些健身美女、健身达人 , 我们第一反应是不是都会想到国外那些身材超好的小姐姐们 , 那身材真是让人见了的人男默女泪啊 。
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是不是看到这样的图片就会感叹一下“真是身材好的国外小姐姐啊”!其实身材超棒的不仅仅是国外的小姐姐 。在我们国内 , 也有一个身材很不错的健身小姐姐 。她的微博名叫“瓦瓦不是娃娃” 。
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因为亚洲女性的身材一直都是偏瘦弱型 , 很少有像欧美那边的女生那么前凸后翘 。不过看了这个女生的身材 , 是不是发现跟那些欧美健身女神相比也丝毫没有逊色?
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这个女生可还只是一个97年的大二学生 , 身高1米7的她真的是该有肉的地方有肉 , 该瘦的地方瘦 , 这大长腿看得连一些男生都会觉得羞愧 。
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其实之前的她也并没有这么好的身材 , 那时候她也只是想要瘦一点的身材就很完美了 , 当看到网络上一些身材超级好的女人 , 发现那些瘦弱的身材并不是她想要的 , 她觉得性感和健康的身材才是她真正想要的 , 所以才开始了她的健身之路 。
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从16岁开始爱上健身 , 到现在已经4年了 , 在这四年里她的身材也是有了很大的变化 , 从曾经的扁平到现在的凹凸有致 , 不仅有了马甲线还有了蜜桃臀和小麦色皮肤 , 现在又开始了对力量的训练 , 健身真的很成功了 。
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她不仅仅喜欢健身 , 还喜欢去亲近大自然 , 去野外徒步 , 在那些无人区会让她感受到狂野 , 感受到孤独 , 去认认真真的 爱上大自然 , 对她来说既是一种挑战 , 也是一种享受 。
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看到现在97年的年轻小姐姐们都这么努力的开始健身了 , 还拥有了这种人人都羡慕的身材 , 是不是也会有些想健身的小冲动呢?健身是一定要健身的 , 不然帅气小哥哥就真的全成了别人家的了哟 , 所以赶紧跟着小编动起来吧!
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【16岁开始健身坚持4年,网友称她为“中国最年轻健身女神”】现在就来一起学习一些健身小姿势吧!
1.左斜下拉半蹲:挺胸收腹 , 下拉时保持身体的稳定 , 下蹲时脚尖与膝盖保持同一方向 , 大腿与地面成90° , 做15次 , 然后换另一边 。
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2.侧桥运动:平板支撑姿势摆好 , 收紧腹肌 , 手肘弯曲撑地 , 做前臂平板支撑 , 向左侧转动身体 , 做前臂侧平板支撑 , 右腿放在左腿上方 , 右手放在臀部 , 臀部往地面方向下沉 , 再向上拉回 , 做10次 , 然后换另一边 , 做10次 。
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