近年来 , 面对“秃”如其来的难题 , 很多人期待用老祖宗的智慧来解决 。于是 , “生姜擦头皮可以生发”等古法妙招 , 在网上被疯传 , 也带火了相关食材的销量 。可从现代科学的角度来看 , 这些偏方真的有用吗?
首先来了解一下脱发 。
毛发是有生长周期的 , 包括生长期、退行期和休止期3个不同阶段 。在正常的头皮中 , 90%到95%的毛发都处于生长期 , 而剩下的5%到10%的毛发处于休止期 。这些处在休止期的毛发在一段时间后会自然脱落 。正常生理情况下 , 毛发脱落的速度为每天50根到100根 , 这个数量会因个体差异和季节变化而有所不同 。如果发现自己每天的脱发量 , 超过100根就需要加以关注了 。
如果发现自己只是少量脱发 , 且持续时间并不长 , 则可以尝试通过调节生活方式来改善 。不过 , 若发现自己脱发的情况逐渐加重 , 且持续时间较长 , 则建议大家还是去医院请医生给出明确的诊断 , 再对症治疗 , 以免延误病情 。
在临床中 , 最常见的脱发类型为休止期脱发 , 这一类型的脱发多与疾病或生理状态的改变相关 。如果患者是因生理状态改变而引起的休止期脱发 , 如不当的节食 , 那么找到发病诱因 , 再进行针对性的调整 , 脱发情况是可以得到改善的 。
【生姜可以生发吗? 头发会越擦越少】此外 , 也有一部分病人的脱发类型属于雄激素性脱发 , 这部分患者以男性居多 。这类病人多有家族遗传史 , 是不能单靠改变生活习惯来延迟病程发展的 , 还是要去医院接受正规的治疗 。
对于网上盛传的生发秘方 , 建议大家要谨慎对待 。尤其是“生姜擦头皮” , 这种做法极不科学 。目前已有科学研究证实 , 生姜的提取物6—姜酚 , 可抑制毛发生长 , 外国甚至有人试图将这种提取物加入脱毛膏中 。因此 , 用生姜擦头皮 , 不仅不会生发 , 反而可能会越擦头发越少 。
其实预防脱发 , 我们可以从日常点滴做起 。
在日常生活中 , 要注意劳逸结合、心情放松 , 尽量避免熬夜和长时间的精神压力 , 避免消耗过大的体育运动 。对头发的保养和护理也要讲究方法 , 避免长时间梳过紧的发辫和频繁的烫染 , 使用吹风机时温度不要过高 , 洗发后要适当在发梢使用护发素 , 注意头发的防晒 , 使用稀齿圆头的梳子 。
饮食上 , 要均衡摄入各种营养素 , 不要节食减肥、多摄入一些富含不饱和脂肪酸、蛋白质、铁、锌、钙、铜、碘的食物 。如果方方面面都注意到 , 想拥有一头乌黑浓密的秀发 , 也不是件太难的事 。
(稿件来源:科普中国)
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