无春年有啥不宜做的事情无春年三不宜 _生活百科

晚春时节，天气渐热，相信不少人都已默默打开了空调，搬出来电扇，穿上了短袖、短裤……但其实，在这晚春、初夏交替之际，雨水和空气湿度都在增加，是很容易滋生湿邪，诱发疾病的。

故而，此时也是养生的关键时期，有不少“养生禁忌”需要格外留意，如此，才能打下身体好基础，一整年的健康不用愁。

晚春养生“五忌”

1.忌静

中医表示，春天是一个生发的季节，万物复苏，大自然张开怀抱，宜主动出动， “动则生阳”，应动养，此时应尽可能走出户外，去活动、去运动、去感受阳光与自然所带给身心的愉悦感，这对健康十分有利。

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2.忌冻

晚春的天气多变，早晚的温差较大，过早减衣容易被寒气所伤，出现感冒，或诱发其他疾病，所以“春捂”仍旧很必要。最好先从“捂脚”开始，因为“寒从足生”，所以春天不要过早露脚趾、脚踝等，尤其是女性更要注意。建议每天睡前用热水泡泡脚， 10-15分钟即可。

3.忌湿

晚春的谷雨过后，气温升高、空气湿度增大，阴雨绵绵的天气也会增多，此时要多加注意，防止湿气入侵。对于一般人来说，可以备一件冲锋衣，一旦外出碰到雨，把帽子戴上、衣服裹起来，防止雨气湿衣。

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对风湿关节疾病患者而言，正是病情容易严重发作的时节，更要注意小心护理患处，避免湿气侵害。如疼痛发作，可进行热敷、按摩或及时就诊治疗。而经常涉水、触水者则要尽量避免久处湿地，同时加强防湿措施，如穿水鞋、戴胶手套等。

4.忌酸

中医讲“春为肝气当令”，而酸味入肝、有收敛作用，不利于阳气的升发和肝气的疏泄，因此春季应少吃酸食。

同时，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。建议平时多吃韭菜、香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等。

5.忌郁

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晚春时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生“春火”，若是过于愤怒或兴奋，则会对身体产生一定影响。

例如，一些功能性肠胃病的病人，觉得身体不舒服，如恶心、饱胀等，但做了很多检查都显示没事，其原因就可能跟情绪有关。如果整日郁郁寡欢，就容易导致肝气郁滞不畅，从而引发肠胃等问题。

因此，应尽量保持心情舒畅，切勿遇事焦虑忧愁或动肝火，保持开朗豁达，以致肝气顺达。

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制表：金小鹊

晚春养生“三步走”
1.开窗通风，预防疾病

春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

因此不管是家里还是办公室，都要尽量每天开窗通风两次，每次保持至少10分钟，最好能形成空气对流。

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