无春年有啥不宜做的事情无春年三不宜( 二 ) _生活百科

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其中，早上 8:00~11:00 和下午 13:00~16:00这两个时段的大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是首选通风换气时间段。另外，家住马路边的要注意避开早晚高峰开窗。

2.顺应规律，睡好子午觉

春末夏初阴气渐消，阳气渐长，要早睡早起，不要熬夜，以顺应自然界“升发”的规律。

其中晚上子时阴气胜、阳气弱，所以这个时候要卧而睡眠，最好在夜里11点前入睡，利于机体内阳气的生长。

而中午阳气胜、阴气弱， 11：00-13：00这个时段可以小憩会，这也是祛除“春困”、保持精力的好方法。午休时间不宜过长，实际生活中因人而异，一般10~30分钟，较为适合。

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3.适量运动，促进新陈代谢

到了谷雨时节，人体的新陈代谢会不断地加快。此时应该适当地增加运动量、出出汗、补充水分，以更好地促进新陈代谢。

但注意，运动应循序渐进，不要过快过猛，以免造成肌肉拉伤、关节受损等。可以遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等方式。

配备重疾险 “转嫁”疾病医疗风险

要想有个好身体，生病了也不被焦虑折磨，那么除了日常的养生，配置保险同样也是必不可少的安排，尤其是重疾险。

一般情况下，有个小病小痛的，都能在门诊解决，社保卡就能应付了。但如果涉及到住院，那就是比较大的问题了，那真是花钱如洒水，很快就蒸发，普通人家那点积蓄，更犹如长江里打鸡蛋，毫无浪花。

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所以，一些稍微有点经济基础的家庭，都会在基本的社保之外，选择配置重疾险，以应不时之需，这也是最重要、最常见的做法。当今社会，一些治疗复杂，费用高昂的疾病逐渐呈递增之势，比如癌症。

根据2020年全球最新癌症负担数据报告显示，中国新发癌症人数及癌症死亡人数均位居全球第一。平均每天约1.25万人被确诊为癌症，每分钟8.7人被确诊为癌症，可见癌症负担非常沉重。

而更让人崩溃的，是高昂的治疗支出，普通家庭根本无法负担，但是重疾险保单却能给我们保证，你从保险公司理赔的保险金，会是一大笔钱（保额），你可以自由支配。

这笔钱可以是治疗费用，也可以是营养费、康复费，养病期间的生活费，甚至扣除这些费用后还能结余不少钱，用于补偿家庭收入损失。所以，重疾险本质是收入损失补偿，可以理解为解决后续治疗或生存问题。

不过，在购买重疾险时，想要最大化自己的利益，要注意如下四点：

1.保额要买够。重疾保额设定在年收入的2-3倍，最好做到50万或者更高，再低也不能低于30万，同时和医疗险组合配置，互相配合。

2.据钱包和需求搭配身故责任。如果想要保障更多一些，价格方面没问题，可以考虑买带身故责任的产品。

3.条件允许，优先保终身。如果条件允许，优先考虑保终身，毕竟年龄越大得重疾概率越高，越需要保障。如果预算有限，那就建议先保定期，确保身上担子最重的时期，有充足的保障。

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