燕麦片减肥法,通过正确的食用燕麦片而起到减肥的作用,想必很多朋友有试过 。有网友疯传通过燕麦片减肥法2周瘦了14斤,效果这么好?到底是不是真的呢?下面小编来给大家科普一下吧 。
文章插图
燕麦片减肥法
一般超市内出售的都是速食燕麦,做法很简单,直接煮泡就可以了 。如果要来点风味的,可以加入不同的配料 。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料 。先用一个小锅,煮开半锅水后,洒入一茶匙的速食燕麦片,别煮得太稠太糊了,会影响入口的顺滑感觉的 。待速食燕麦片水煮开后,火档转为小火,用勺子轻轻搅刮锅底,避免燕麦片粘底煮糊 。一旦确认燕麦片化开,打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火,再冲入一些鲜牛奶和果汁即可,既可以热饮也可以冷饮 。
减肥麦片吃法
材料: 麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.做法: 锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可. 另外,菠菜,茼蒿,荠菜,芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了 。
鲜奶麦片
【燕麦片减肥法据说2周能瘦14斤】材料:(4人份) 咸味:麦片,3/5饭碗清水或肉汤1碗半,肉丁 、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙 。甜味:牛奶4杯,糖适量,麦精片8大匙 。做法: 咸味:将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8~ 12分钟,(杂货店所买的麦片要煮久些,才会烂)。加盖再焖5分钟后,即可食用 。甜味:1.牛奶以小火加温,并放下糖溶化后再 加入麦精片调匀即可食用 。2.牛奶在加温时,要注意搅伴,以免焦底 。
健康燕麦粥
主料:燕麦3/5杯 鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量作法:1.燕麦泡一小时,加水750cc 。2.水煮开后转小火约煮四十分钟,尝起来又Q又脆即可熄火 。待凉放入冰箱 。3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用 。
燕麦片的7种吃法
一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用 。
二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用 。
三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面 。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特 。
五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中 。
六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片 。
七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错 。
燕麦片减肥法效果到底好不好还是得靠大家去实践了,不过小编相信既然有网友说应该还是会有一定的减肥效果的 。更多减肥方法大家可以关注一下减肥瘦身的专题,希望大家能找到合适的减肥方法 。
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