5我国居民钙摄入普遍不足 ， 减肥期间又最容易缺钙 ， 而钙的缺乏要多年之后才能看出来 ， 所以减肥女性一定要高度注意钙的供应 。建议在一日中有一杯牛奶或酸奶 ， 再加一份豆制品和一份绿叶蔬菜 。如此可以保证钙的供应基本充足 。在晚上感觉饥饿时 ， 除了水果可以加一小杯酸奶 。
其实 ， 通过吃晚餐的方式来减肥的事宜是有一定的可行性的 ， 对于想要采用此法减肥的人来说 ， 大家对于采用此法减肥的相关注意事项 ， 也是需要大家提前进行了解而应当多加注意的 。
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