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第二毒：脾胃虚弱导致腹泻
解毒之道：吃温热 ， 不碰凉
脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态 。这是因为夏至前后阳气外达 ， 气血更多地运行在体表 ， 这就造成人体内里的虚寒 。脾胃作为中焦最重要的两个脏器 ， 受此影响最大 。所以 ， 千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑 。其实 ， 脾胃在这个时候很脆弱 。

脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良 。以往看似正常的饮食行为 ， 到了这个时候就有可能让人大病一场 。所以 ， 在日常生活中要谨小慎微 ， 对脾胃多加照顾 。其中 ， 不吃凉食非常重要 。因为脾胃将凉食、冷饮温煦 ， 使之便于消化的过程 ， 就是耗伤阳气的过程 。另外 ， 人们此时三餐要力求规律 ， 防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高 ， 食物容易腐败 ， 所以人们尽量不要吃剩饭剩菜 。
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第三毒：肠中积热导致便秘
解毒之道：多吃菜 少吃肉
对于现代人来说 ， 毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热 ， 导致便秘 。曾经有一个患者 ， 每到一年的农历五月就便秘 ， 经常一个礼拜解出大便一次 ， 脸上起疙瘩 ， 口气难闻 。而该患者的问题就是肠中积热所致 。
现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题 。尤其是晚上吃烧烤 ， 让热性的食物在夜间存留于肠道内 ， 人体无力运化 ， 久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候 ， 便秘就会出现 。受此影响 ， 人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠 。所以 ， 避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要 。
为了减少肠中积热 ， 要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果 ， 经常喝水 。

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第四毒：纵欲无度耗伤精元？
解毒之道：节欲望 ， 免消耗
夏季对人体的消耗很大 。人们除了正常的工作和学习外 ， 要避免对身体额外的消耗 。因此 ， 农历五月 ， 尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要 。临床上 ， 有部分心脏机能不好的人 ， 在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件 。这就是房事本身让心脏负荷增大 ， 最终难以承受导致的 。因此 ， 古代人主张妻子在农历五月回娘家 ， 是有一定科学道理的 。
不过 ， 这一点也要因人而异 。越是年龄偏大的人 ， 越要在这一点上多加留意 。■
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