肱三头肌怎么练—仰卧杠铃臂屈伸教学

仰卧杠铃臂屈伸1手腕固定锁死,肘部斜向外四十五度打开
2完全落下杠铃,充分拉伸肱三头肌
3慢起慢落,保持大臂始终垂直地面
【肱三头肌怎么练—仰卧杠铃臂屈伸教学】

肱三头肌怎么练—仰卧杠铃臂屈伸教学

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