每20分钟一杯
我们可以在开始走路之前15分钟喝一杯水 ， 等到走路结束冷静下来后再喝一杯水 。最好每锻炼20分钟就喝一杯水 ， 亦或视出汗情况而定 。
【50岁后运动过量会折寿！这样走路能延长寿命30年】生命在于运动 ， 运动可以帮助我们抵抗疾病 。但50岁后运动过量会折寿！走路是世界上最好的运动 ， 合理、健康的走路延长寿命30年 。
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