我们常把眼睛比作“心灵的窗户” , 明亮的双眸是留给别人好印象的开始 。而如今 , 工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱 。眼睛和健康一样 , 平时透支得越多 , 伤害就越大 。
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1、不用手揉眼睛 。
当眼睛不舒服时 , 人们会下意识地用手揉 。殊不知 , 手上的细菌最多 。美国一项研究发现 , 一双未洗的手可能藏有几十万个细菌 , 这些细菌会引起各种眼病 , 尤其红眼病等 。因此 , 千万不要用脏手揉眼睛 , 如果眼睛不舒服 , 先把手洗干净 , 然后闭上眼睛 , 轻轻按一按 。有异物时 , 也勿用手揉眼睛 , 应先闭上眼睛 , 等到眼泪大量流出时 , 再睁开眼睛眨几下 , 多数情况下 , 泪水会将异物冲洗出来 。
2、不乱用眼药水 。
由于很多眼药水都是非处方药 , 因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴 , 结果越用越糟 。不乱用眼药水 , 用也得对症 , 眼睛红了不一定就是炎症 , 也有可能是过敏 , 如果用了消炎的眼药水 , 专家说这样反而会更严重 。一般只要是大包装 , 超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂 。如果眼睛只是干燥、疲劳症状 , 我们一般用不含防腐剂的人工泪液 。
【六大健康用眼小常识】3、不戴隐形眼镜 。
现在普遍使用的隐形眼镜 , 都是使用高分子材质制造的 , 透氧效果不好 , 一定程度上阻碍了眼睛直接唿吸氧气 , 使角膜缺氧 , 一旦有细菌、病毒侵袭 , 就特别容易感染 。建议首选框架眼镜 , 偶热佩戴隐形眼镜 , 最好半年验一次光 。
4、冬天多眨眼 。
冬天天气很干燥 , 再加上暖气和空调的袭击 , 更容易带走眼膜表面的水分 , 让眼睛干上加干 。专家介绍在干燥的季节 , 或者长时间看电脑、电视时 , 一定会多眨眼 , 这相当于给眼睛做保湿按摩 。另外 , 眼睛不要对着空调吹 , 以免出现干眼症 。
5、连续用眼绝不超过40分钟 。
专家认为 , 正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重 。一次用眼超过40分钟 , 就会休息10分钟 , 眺望一下远处 , 或者闭眼休息一会 , 这样眼睛才不容易疲劳和干燥 。
6、外出要戴太阳镜 。
眼睛很容易受到紫外线的侵袭 , 不但眼周皮肤会老化 , 对视力也有一定影响 。因此 , 只要一出门 , 尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山 , 最好戴上太阳镜 。
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