2、带来好心情
运动能帮助消除身心疲惫,缓解心理压力,还能帮助我们树立更好的形象,让自己更有自信,同时也能锻炼耐力 。运动让人的心情更好 。有学者发现,人在运动中更容易获得快乐 。
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3、运动可以减肥
肥胖容易引起“三高”等身体疾病,降低人的生活质量 。运动可以促进体内的脂肪燃烧,释放过多的热量,达到减肥塑身的效果 。
4、运动可以增强免疫力,远离疾病
运动过程中,可以促进细胞代谢功能,免疫细胞活性增强,提高体内免疫系统工作能力 。通过汗液等新陈代谢,排出体内毒素,增强体质,抵抗疾病制订运动计划 。
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