现在人的亚健康情况非常多,很多人都有一定程度的气虚体虚,这个时候就需要补气补血了 。对于养生来说,补气补血建议通过食疗来完成,下面小编给大家分享一些补血补气的食物,有兴趣的朋友可以参考一下 。
文章插图
补血的食物推荐
红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择 。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血 。
猪肝
中医方面认为,不同时间吃猪肝的效果是不一样的 。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净 。
【补血补气的食物有哪些?】当归
当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材 。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝 。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性 。
红豆
红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,不仅外观美丽,同时味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味 。
阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了,最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝 。
大枣
大枣是非常好的补血补气的食物,很多女性朋友都喜欢拿它来食用,可以泡茶、煮汤等,对身体虚弱、贫血等都有不错的食疗效果,所以气血虚的朋友每天都可以吃几颗,会有很好的效果 。
补气的食物推荐
鸡肉
鸡肉是我们经常食用的一种肉类食物,鸡肉性温、能够益气补精,是非常不错的滋补食物,很多产妇在月子期间就比较喜欢用老母鸡炖汤来滋补身体,有很好的补中益气的效果 。
花生
花生是非常常见的坚果类食物,很多人平时都会吃到,花生也是很好的补脾胃的食物,经常食用一些花生,或者用花生泡茶喝,都有不错的补气作用 。
鱼类
鱼类的味道鲜美,而且营养价值也相当的丰富,像鲫鱼、鳝鱼等都比较适合女性朋友食用,鱼类炖汤,能够补虚损,益气力,还可以强筋骨,而且鱼类中的营养极易被人体吸收 。
葡萄
葡萄是很好的补气血水果,经常食用能够健脾胃,益肝肾,强筋骨,用葡萄煮粥可以补气养血 。
牛肉
很多人都喜欢吃牛肉,可炒可做汤,牛肉的营养物质十分丰富,具有补气、强筋骨的功效,而且牛肉炖汤还能够养脾胃,增强身体的抗力 。
粳米
粳米的性平味甘能够很好的补中益气的效果,对于大病初愈的人,我们往往都会让他先喝点米粥,这是因为米粥易消化,同时还有一定的滋补作用 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 2022年农历八月出生的女宝宝八字命好不好 德才兼备之人
- 八字精批 2022年农历八月出生的男孩命好不好
- 2022年农历八月出生的虎宝宝喜用神是什么 财运无忧诸事相宜
- 追女孩子的绝招有哪些 教你撩妹十大绝招
- 女生为什么突然不理你 撩得火热的女生不理你的8个理由
- 女人决定了一个男人的高度 说得太对了
- 追女生的十大禁忌 这种追法简直太让女生讨厌
- 怎么让男人主动为你花钱 让男人心甘情愿掏腰包的8个绝招
- 怎么让男人主动联系你 让男人主动追你的9大绝招
- 惊天动地里的南隍市是哪里