爬楼梯能减肥吗？案列证明 _测试

爬楼梯能减肥吗?很多减肥的朋友应该都会有这个疑问吧，爬楼梯真的能减肥吗?下面一起来看看小编搜集的案例吧，希望能解开大家的疑问。

文章插图
爬楼梯能减肥吗：案例1
测试者：张女士
测试时间：3月10日-4月10日
测试方案：每天从1楼爬到16楼往返2次
体重变化：测试前129斤测试后109斤
爬楼梯能减肥吗：案例2
测试者：果果
测试时间：3月5日-4月5日
测试方案：第一阶段(8月5日至8月14日)跑楼梯每天15分钟
第二阶段(8月17日至9月5日)慢爬楼梯并穿插其他运动每天30分钟
体重变化：测试前126斤测试后105斤
爬楼梯能减肥吗：案例3
测试者：飘零哒Tear
测试时间：3月15日-4月15日
测试方案：每天晨起爬楼梯30分钟
【爬楼梯能减肥吗？案列证明】体重变化：测试前122斤测试后108斤

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