当发现自己越来越肥胖,那就不得不考虑过劳肥 。过劳肥越忙越胖、越累越肥,很多人都以为这是小事,实际上,过劳肥可能是脾虚引起的,实则不容忽视 。
【越忙越胖摊上过劳肥? 可能是这里太虚】
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为什么会有过劳肥呢?因为过劳首伤脾,脾气虚代谢能力下降,能量过多地存留在体内,人就变肥胖了 。这种胖子肯定是脂肪多、肌肉少的,也就是人们说的十个胖子九个虚,这里指的就是脾虚 。
脾虚是说脾气虚弱,造成脾脏代谢、生理功能失常 。通常分为脾虚、中气下陷、脾不统血等 。出现脾虚往往是因为饮食失调、劳作失调导致的,也有一些疾病会导致脾虚 。
脾气虚导致的“过劳肥”,是当今最常见的 。在忙碌的情况下,一般人是无暇管住自己的嘴的,抓到什么吃什么,凑合填饱肚子而已,自然不能斟酌饮食的热量,也顾不上节制,这就加重肥胖的程度 。有的人虽然不胖,但体检时却发现得了脂肪肝,大家开玩笑说他仅有的脂肪还长在了肝上 。这种情况在经常熬夜、值夜班的人身上更多见 。
以下3大方法缓解过劳肥
1、按摩
过劳肥的出现是一件糟糕的事情,与脾虚有非常大的影响,注重脾脏保健,能更好的调节身体 。可以通过按摩对调节脾脏是不错的方法 。推荐大家按摩内关穴、太冲穴、天枢穴调节肠胃,促进代谢,以此来对抗过劳肥 。例如,太冲穴从脚背向上推,能起到疏肝理气、缓解压力的作用 。
2、合理饮食
一日三餐一定要合理规划,不能因为忙碌就少吃或不吃,这样都是对身体不负责 。同时,要避免高热量、高糖分食物的摄入,对于含有膳食纤维的食物,不妨多吃,对促进肠道蠕动非常好,也能避免肥胖 。
3、劳逸结合
即使你再忙碌,但也要考虑健康,一旦身体受不了如此高强度的工作,那可能会引起身体的不适甚至损伤 。因此一定要注意劳逸结合 。
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