吴京的对手不简单！50多岁这么能打，看他是如何健身的 _训练

吴京的对手，来头不简单！

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/>最近风靡全国的战狼2连破票房纪录，其中与吴京演对手戏的外国人也是抢足了风头

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/>Frank Grillo，美国职业演员，拳击爱好者，除《战狼2》之外，还曾出演过《勇士》（2011）、《即刻猎杀》（2012）和《人类清除计划2》（2014）等

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/>今年已经52岁了，可谓是大叔级别的人了，但是依旧着保持完美的身材！

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/>今天他将亲自告诉你他的身材是如何得来的？

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/>问题一：每周训练几次？
6次，通常在早上5点半，什么都练，拳击、健身训练都会有。如果要有动作戏的话，我会更加专注拳击训练

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/>问题二：如果没有健身房你如何训练？
如果我出去旅行或者拍摄无法接触健身房，我有整一套训练动作，在酒店就能完成。
拳击、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲自由搭配可以让你练完爬不起来

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/>问题三：如何训练核心力量？
我会使用瑞士球训练核心力量
双脚抬高，臀部高于肩部，轻微地滚动瑞士球，我的躯干前面的部分感觉一直被拉伸着，这样的动作对于核心将给予超级大的刺激。

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/>问题四：如何饮食？
饮食很重要，我采取的是原始饮食，基本上就如下图，肉还有一些蔬菜，就像远古人的饮食一样，他们能吃到什么我吃什么，谷物、燕麦、米饭什么现代化的东西我都是不吃的
【吴京的对手不简单！50多岁这么能打，看他是如何健身的】

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