女性如何健康减脂？( 二 ) _知识百科

个人觉得还是蛮有用的，比起慢跑更喜欢这个嘻嘻
来来再说说拉伸
甩几张图吧
个人觉的不用每个都做，挑几个就行
一定要拉伸，否则小心腿粗
再来讲讲局部的吧
3 天鹅臂
【中字】美丽芭蕾狂瘦上半身合集
1.天鹅臂瘦肩膀
2.瘦手臂后侧（甩走蝴蝶袖）
3.新娘纤臂
这个坚持做不但可以瘦手臂锁骨也会变得明显真的
刚开始会很累多做几天就好啦
4 瘦小腹
五分钟在家瘦腰运动！快速瘦肚子小蛮腰，马甲线一周现形！
5 瘦腿
可以试试空中脚踏车
还有介个
6 这个可以矫正腿型也蛮常见的
就是腿尽量90°贴墙我一般是每天睡前做15分钟主要是还不累
7 再说几个小习惯吧
吃完饭不建议立刻就坐下（躺下），可以走走路或者试试贴墙站15min
不建议久坐，小可爱们坐久了一定要起来活动活动，走走路
还有就是平常有事没事多捶捶腿多给推按摩按摩
好了就这样啦有人看就再更一点
【女性如何健康减脂？】最后祝所有小仙女们都能减肥成功

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