建议锻炼强度：双腿交替为1组 ， 做1--2组 。
主要锻炼部位：股四头肌 ， 臀大肌 ， 三角肌 。
辅助锻炼部位：背部肌肉 。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对健身减肥操有了一定的了解了呢 ， 春季是减肥的绝佳季节 ， 对于减肥这件事我们应该要好好的计划一下 ， 选择适合自己的运动方式的 ， 这样才能帮助我们达到目的的 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 瘦身运动 最受欢迎的减肥运动
- 减肥餐 | 莲藕夹肉的做法-家常味蒸菜谱
- 如何锻炼颈部肌肉 颈部肌肉锻炼健身操
- 春季减肥有哪些窍门 2款春季减肥食谱推荐
- 春季减肥喝什么汤好? 春季减肥更要注意这5点
- 春季怎么快速减肥 春季减肥4大饮食误区要避开
- 春季怎么减肥最快效果好 春季减肥注意4个事项
- 5个春季减肥方法瘦身效果最好 春季减肥运动消耗卡路里排行榜
- 春季吃什么可以减肥 春季减肥4种食物不可错过
- 春季怎么减肥效果最好 春季减肥推荐6种健康有效的方法