每个人根据打法不同，用的乒乓球拍底板也是不同的，那么根据自己的能力、习惯和水平，而决定选择哪种底板，初学者用一块打着舒服的底板就可以了，随着技术的不断进步，以后可以根据情况再换 。所以我们在选择适合自己的乒乓球底板时候，要注意以下几个因素：
怎样选择乒乓球底板首先看底板重量
底板本身重量是一个因素 。使用较轻的乒乓球底板能够使挥拍速度加快，而较重的底板则能够在击球时利用自身较大的质量来增加攻击力 。在物理学中，动量等于质量乘以速度(p=mv打不出箭头，动量应该是矢量) 。所以建立在这个理论上，你应该在保证挥拍速度以及重量舒适程度的情况下，选择最重的乒乓球底板 。

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怎样选择乒乓球底板然后看底板硬度
底板硬度取决于底板所具有的韧性 。一块硬度高的底板总的来说能够使出球速度更快，但是相比于韧性强的底板而言旋转相对少 。
怎样选择乒乓球底板再看平衡
底板的平衡取决于底板重心的位置——是靠近拍头还是靠近拍柄 。以弧圈快攻打法为主的选手会比较倾向于使用相对“头重脚轻”的底板来帮助他们制造额外的那么一点旋转和速度;而以控球和防守技术为主的选手则会选择重心靠拍柄的底板，从而增加控球的感觉 。
当乒乓球底板在贴上胶皮之后，它的重心会发生一定的变化，然而用不同的胶皮，重心发生的位置变化也不一样，所以你得把握好这些信息，在选乒乓球底板的时候用得着 。
怎样选择乒乓球底板还要注意速度
众所周知的是，进攻型选手会选择速度更快的底板，防守型选手选择速度较慢的底板一些喜欢制造强旋转的选手同样会选择较慢的底板，因为他们相信使用较慢的底板会增加底板和胶皮的持球时间，从而给他们更多的时间去增加球的旋转 。声明一下，这里说的不代表建议所有进攻型选手都去买速度很慢的防守型地板，举个例子：波尔用的底板比很多世界级进攻选手稍微慢一点，因为考虑到持球时间增加旋转，但是他的乒乓球底板仍然属于超快超暴的那种 。

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怎样选择乒乓球底板必须注意拍头大小
空气阻力对于不同拍头大小的球拍几乎没什么影响，所以我们这里关注的最主要的一点是：一块拍头较大的底板会需要使用一块较大面积的胶皮去覆盖它，这样会使球拍变重，同时会使球拍的重心前移，使重心远离球拍的手柄 。
打乒乓球会有很多种打法，打法不同需要的拍子也不同，关键是你要熟练地运用自己的打法，才能知道用什么样的拍子，不管是专业的也好，还是业余的，都有自己的打法和拍子 。
越来越多的人加入到步行健身的大军中去了，人们对于自身的保健也越发重视 。步行的确是一种简单易行的锻炼方式 。那么，它有什么好处呢?
步行的好处有哪些
1、降“三高”
走路属于有氧运动，并不是很剧烈 。而且它可以帮助分泌牛膽酸，这是一种可以降血压的物质 。
并且，走路能帮助消耗体内的胆固醇、甘油三酯等，帮助血脂的降低，同时，也就增强了血管的收缩和扩张功能，进一步帮助血压的稳定和降低 。

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步行只要能达到一定的量，就能消耗体内的热量，加快糖分的分解 。也就是说，多步行还具有降血糖的功效 。
2、增脑力
经常步行，可以使我们的第二心脏——脚底得到更多的刺激，血液循环加快，加之户外的空气更清新，特别是绿色植被多的地方 。这些都能使大脑得到更充足的氧气，从而增强记忆力，使大脑更加清晰、灵活 。

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