十三个日常护眼保健常识 _护眼

爱眼护眼应该从我们日常生活开始做起，从小的细节做起，细节决定成败。现代化的生活，高科技产品的诱惑，电子屏幕的强光，这些都让我们的眼睛四面楚歌，眼睛过度疲劳导致的后果就是视力下降，近视的产生，并且随着时间的推移度数随之增高。

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【十三个日常护眼保健常识】日常护眼保健常识
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上； />2、看电视时要有环境灯光，晚上看视的时候一定要开灯；
3、少上网、少玩游戏机、少玩手机平板电脑，网络游戏切忌痴迷；
4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定；
5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节；
6、保持书写距离30～35厘米；
7、切勿长时间读书， 0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳；
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态；
9、坚持体育锻炼，多做户外活动；
10、合理安排作息时间；
11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜；
12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜；
13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。
眼睛是心灵的窗户，以上13条日常护眼小常识，我们一定要牢记，并做到。好的视力才会有好的学习与生活，好的视力才能让我们未来的生活更加美好。

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