Hi运动健身网：没有器械 ， 只坚持做俯卧撑 ， 多年坚持下来你也能有这样的身材 ， 你还有借口不去健身吗？
全球俯卧撑最牛人 ， 中国小伙破俯卧撑世界纪录 。23岁的亳州小伙焦振天天练习俯卧撑 ， 2015年 ， 凭着过硬的本领 ， 他在香港一举拿下“世界上一分钟连续做双手俯卧撑最多的人” 。一分钟“撑”110个面不改色心不跳 ， 焦振家住亳州市谯城区龙扬镇焦关庄 ， 小伙子敦厚朴实 。

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4月23日 ， 在合肥天鹅湖岸边 ， 焦振向来来往往的游人展示绝技 。“1、2、3……108、109、110”焦振做起了双手俯卧撑 ， 在游人热烈的掌声中 ， 他一分钟做了110个 。停下来时 ， 焦振面不改色心不跳 。“我平常坚持练习 ， 短短一分钟 ， 强度其实并不大 。”焦振谦虚地说着 ， 身边的游人惊叹不已 。一位身形矫健的先生看到后 ， 决心与焦振比试比试 。焦振一起一伏快速运动 ， 那位挑战者很快败下阵来 。“我平时在家里就爱锻炼俯卧撑 ， 可跟他相比差得太远 ， 他能做到这么快的频率 ， 让人佩服 。”

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坚持八年练俯卧撑瘦弱少年变肌肉男 ， 年少时的焦振身体其实并不好 。“十来岁的时候身体多病 ， 经常吃药打针 ， 不是咳就是喘 ， 瘦得很 。”焦振说 ， 他有一个爱好武术的爸爸 ， “父亲一再教导 ， 好身体是需要锻炼的 ， 坚持锻炼可以改变一个人 。”15岁时 ， 焦振在父亲指导下练习俯卧撑 ， “刚开始练一次也就能撑十来个、二十个 ， 渐渐越来越多 ， 后来能撑到三四十个、七八十个 。”

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俯卧撑和其他运动相比 ， 平静单一 ， 很多人都会做 ， 却很少有人能常年坚持下来 。焦振和常人不同 ， 他坚持这项运动 ， 一做就是8年 。“这么多年来 ， 我养成了习惯 ， 早中晚休息时间 ， 只要有空都会做 。做俯卧撑啥也不需要 ， 有块平地就行 ， 可谓最廉价的运动了 。”8年的坚持让焦振脱胎换骨 ， 不再瘦弱 ， 取而代之的是一身腱子肉 。

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赴香港破世界纪录梦想开家跆拳道馆 ， 焦振还有一个不平凡的梦想：练就俯卧撑绝技 ， 在国际上夺冠 。2015年 ， 焦振只身一人赶到香港 ， 在那里他可以申请世界纪录协会的纪录认证 。在认证师的严格考核下 ， 焦振最终以一分钟103个俯卧撑打破了纪录 。“那一刻我永远不会忘记 ， 这是对我坚持8年的肯定 。”焦振说 ， 从香港捧回证书 ， 一家人开心坏了 。在焦振提供的证书上 ， 采访人员看到他获得“世界上一分钟连续做双手俯卧撑最多的人” 。

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【全球俯卧撑最牛的中国小伙 坚持8年变肌肉男】

焦振每天除了锻炼俯卧撑外 ， 还是一名跆拳道教练 。如今 ， 焦振最大的愿望是回家乡亳州开办一所跆拳道馆 。“以后教学员跆拳道时 ， 我也会将8年的俯卧撑经历讲给他们 ， 希望他们爱上俯卧撑这项运动 。”

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