你孤独吗？寂寞有害健康交往方是良药 _健康

【你孤独吗？寂寞有害健康交往方是良药】据外媒9月19日报道，医生指出，寂寞是现代流行性疾病，近一半的美国人表示他们时常感到寂寞，这不仅不利于交往，幸福感降低，同时，也有害健康。对此，哈佛大学精神病学家查尔斯·布洛克(Charles?Bullock)在他的博客帖子中解释道，与人交往是解决寂寞症状的良药。

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大量研究发现，寂寞与疾病有着密切联系，直到最近，科学家才确定寂寞是导致人身体发生疾病的直接原因。1988年的研究表明，死亡率、疾病、伤害、吸烟、肥胖以及高血压在寂寞的人群中发生率较高。
美国卫生局前任局长维韦克·默西(Vivek·Murthy)在哈佛商业评论中表示：“我们处于技术最发达的时代，然而自20世纪80年代以来，寂寞比率翻了一番” 。社交软件中好友很多，但人们却越发感到寂寞。
随着医疗技术的进步，科学家可更好地观测寂寞的人大脑发生的变化。社交活动刺激大脑的各个部分，就像我们的肌肉一样，我们的大脑区域需要活跃才能保持健康。
由布洛克的帖子可知，人在寂寞以及被孤立的时候，大脑中几个关键领域就会发生萎缩。即便习惯独处，但也要学着社交，这不仅可以交到朋友，更是一种健康生存机制。
科学家发现，人们寂寞时，大脑活动区域会亢奋，活动增加，调节情绪以及情绪反应的杏仁核会发生紊乱。大脑杏仁核区域会加速并对“负面刺激”做出反应，这种情况令人心烦。同样，调节疼痛感觉的脑岛背后侧也会更活跃，所以，受到孤立的人也更易受伤。
皮质醇，压力荷尔蒙告诉我们何时该进攻，何时又该退缩，这是很多生物过程的关键。但我们的身体不能一直处于压力之下，压力过大，皮质醇就会破坏生物过程。在压力和社交激素之间保持平衡是维持身体平衡的关键。
脑源性神经营养因子(BDNF)，另一种内分泌系统化学物质，可帮助人们的大脑保持活跃，这样人们就可以继续保持过去的记忆并创造新的记忆。寂寞的人就缺乏这种物质。
布洛克在博客帖子中建议人们尽可能的结交朋友，保持健康。他认为与人交往可缓解焦虑，对抗抑郁，降低血压，总之，对健康有好处。他还说道：“人类是社会生物，会形成各种复杂的关系，体验不同的爱与恨，关系破裂，身体就会受到影响” 。

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