白领喝茶还是喝咖啡好 _白领喝茶

易网在线健康导读：白领喝茶还是喝咖啡好？不少白领都是亚健康状态，但是却不知怎么养生调理，其实不少白领们都喜欢喝茶或者喝咖啡，这对身体是有好处的。那白领喝茶还是喝咖啡好？我来说下！文章目录

白领喝茶还是喝咖啡好1、白领喝茶还是喝咖啡好
白领喝茶还是喝咖啡好,网上没有找到相关的证据,所以还是找医生咨询一下比较好,但是铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高,可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75% 。宜用温开水送服。茶叶和咖啡中的单宁酸,会让钙吸收降低。所以,喝茶和喝咖啡的时间,最好是选在两餐当中。想减肥的人不要多饮咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪,咖啡本身可能刺激胃液分泌,增进食物消化和吸收,不但不能瘦腰,还会使人发胖。浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子。

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2、上班族喝咖啡的好处
2.1、喝咖啡可以保护心血管
科研人员通过对2.5万受试者研究后发现,每天喝3～5杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低。某癌症研究中心研究称,每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。
2.2、喝咖啡可以降低癌症风险
某杂志的一项研究发现,每天喝咖啡可使患原发性肝癌(最常见的一种肝癌)的风险降低40% 。还有研究称,经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。
2.3、喝咖啡可以增强记忆力
某营养师表示,适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处,有助于防止认知能力下降。
2.4、喝咖啡可以促进血液循环
喝咖啡可提高心脏机能,使血管舒张,促进血液循环。
3、白领喝茶的好处
3.1、茶的仿辐射抗氧化作用
对于经常对着电脑的白领一族,多喝茶具有防电脑辐射,抗氧化的作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目。”茶叶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
3.2、茶的清热解毒作用
绿茶(黄山毛峰,西湖龙井,碧螺春等)性寒苦,可清热解毒,其营养作用在诸茶中也是最佳的,另外,苦丁茶和野菊花茶也很有效,一般清热解毒的茶都比较苦,效果都是不错的。
3.3、茶的养胃作用
红茶和熟普洱茶都具有养胃作用。红茶是经过发酵烘制而成的。不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。
白领日常养生方法1、天天的生活作息有规律
保证充足的睡眠时间,一日三餐必需定时定量。另外,不按时睡眠,有可能会造成睡眠紊乱,而失眠可以使人体免疫力降低,容易感染疾病,那些睡眠不足的人通常就是流行病传染病的受害者。

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2、提前一站下车
不要忘记类似散步一类的虽然简单,但却十分有利于身心的活动。倘若上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车,最好提前一站下车,步行到达目的地。
3、切勿久坐不起
每当工作一两个小时的时候,便可起来走动走动,适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、增进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店,可以多走一走楼梯,活动一下筋骨。

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