在跑步机上跑步和正常跑步不一样 。正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来也不那么费力；而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只要跑步机不停，人就得跟着节奏一直跑，突然停下来容易摔倒，对心脏也不利 。
此外，跑步机的履带不停往后转，人在上面跑，注意力必须高度集中，不能稍有分神，其身体紧张度也远高于正常跑步 。
1、有心脏病的病人，因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险；
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正确使用跑步机的方法正确使用跑步机的方法
1、要“安检”
使用跑步机的第一步不是设置模式和时间，而是要给跑步机做“安检” 。检查它的放置知否稳定，台面是否干燥、没有异物，扶手是否干燥 。只有确定这些才能保证你不被滑倒和绊倒 。
2、要穿对
跑步的衣服还有什么穿不对的吗？跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦 。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故 。
3、要热身
在跑步机上跑步也需要热身，这和你在户外跑步没有什查看详情
使用跑步机的8个误区经常跑步能提高睡眠质量，增加大脑供血、供氧量，增加肺容量的同时增加血液中氧气携带量；心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高；促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌；加强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固 。
由于跑步好处多多，城市里适宜跑步的环境却越来越少，跑步机成为很多去健身房的人最常用的器械，在很多家庭也占据了一席之地 。
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