8、指甲苍白，这也许是缺乏锌元素及维生素B6不足的征象，抑或由于贫血所引起 。通过改善饮食营养状况后指甲苍白的症状仍然持续存在，那么就该向医生求教，查明原因 。
9、甲出现凹痕，此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好 。
10、线条状隆起样指甲，此种外观挺好看的异样指甲常常发生在情绪欠佳或疾病之后，如能每天吃富含蛋白质的适当饮食，同时摄取维生素C外加15毫克锌增补剂即可加速新生指甲的生长，从而可使水平隆起线条状指甲逐渐消失 。
11、竖沟状指甲， 有时这类指甲在40岁以后才会发生，此乃因细胞再生能力减弱之故，为此，每年至少需要检查一次，看有无贫血，抑或有无缺乏维生素及矿物质的情况 。此种病甲可能揭示维生素A、钙质或铁元素不足 。
12、软、弱状指甲，这种不健康的指甲常因过度与水或指甲化妆品类中的化学物接触所致 。其次与情绪不佳，饮食不良亦有关联 。
日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加维生素A的摄入 。另外可每天口服5000毫克白云石 。据报道此物可增补钙、镁两种元素，3周之内就可使软、脆的指甲恢复常态，焕然一新 。
【指甲上有凹陷 如何防治指甲上出现凹陷】总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到了指甲上有凹陷应该吃那些了吧 。而对于防治指甲上有凹陷，是不是也有所了解了呢 。指甲上凹陷，是身体健康状况的一个反映以及体现，希望小编的介绍对大家能够有所帮助 。

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