如何有效避免近视度数加深？ _近视

近视眼多发生于青少年，由于长期的不合理用眼和眼睛不卫生所致。近视眼人群需要做好日常保健，避免近视进一步加深，接下来的文章就来为大家介绍。避免近视加深的有效方法。
1. 保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。
2.防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。
3.良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。
4.良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。
5.减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。
6.看电视讲求原则：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视屏幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。
7.定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。
8、远方凝视防止近视加深。
近视的人找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
【如何有效避免近视度数加深？】接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数可以防止近视加深。
以上就是关于如何防止近视加深的介绍。近视的人群要引起注意了，保护好自己的视力，防治视力进一步加深。尤其是对青少年，家人要为进行合理的安排，做好日常保健，合理用眼以免近视加深给自身带来的危害。

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