三伏天除湿气三伏天除湿吃什么好 _生活百科

【三伏天除湿气三伏天除湿吃什么好】自从进入三伏天以后，湿热的天气有时候让人喘不过来气。夏天是最湿热的季节，不仅容易中暑，其实湿寒气也很容易进入体内。
到了夏天，很多人都喜欢待在空调房里，但其实长时间将身体置于过于冷空气下，很容易加重体内的水湿。另外，常吃冷饮、常喝冰水也会加重体内的湿气。湿气重百病生，人一旦体内湿气过重，很容易受到疾病的侵袭，所以祛湿很迫切，那该如何祛湿呢？

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三伏天虽说是潮湿闷热之季，不过也是阳气生发之季，身体的代谢速度快，若是选在此时除湿，效果会更佳，那该如何除湿呢？这3物是除湿的好帮手，湿气重的人不妨多吃。
第一种：薏苡仁
女人若是体内湿气过重，减肥也变成难事，所以要减肥必先除湿气，而薏苡仁就是不少女性除湿气的选择。薏苡仁味甘微寒，有健脾、利水消肿的功效。若是将薏苡仁干炒除湿后再用来泡水喝，每天坚持下来，湿气会慢慢地减少。

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第二种：冬瓜
冬瓜是一种常吃的蔬菜，经常会用来炖汤喝，虽说是不起眼的蔬菜，不过在除湿这方面可是有不错的效果，有清热消肿的功效。你若是体内湿气重，建议搭配海带炖汤喝，味道鲜美，还能帮助除去湿气，不过有一点需要提醒的时，味道要清淡，不宜放过多的盐和油。

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第三种：茯苓
茯苓是一味中药材，可能不少人对于茯苓并不了解。茯苓主要的功能是养肺健脾、利水渗湿。有助于帮助身体排出多余的湿气，经常水肿尿少、失眠多梦的人可以适当的服用一些，不过需要注意的是，阴虚火旺者不宜服用。
三伏天是除湿的好季节，多食用上面3种除湿的好物，有助于赶走湿气，不过心态和饮食也是很重要的，一个若是心态乐观且饮食清淡，并且加以适当的运动，除湿的效果会更佳。
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