2、保护视力 。长时间盯着屏幕会让眨眼次数减少,眼睛缺乏润滑,导致干眼症 。日本研究人员发现,与每天看屏幕5小时的工人相比,看屏幕至少7小时的工人眼睛润滑度低50% 。
3、改善睡眠 。多项研究证实,屏幕的蓝光会减少人体褪黑激素的分泌,影响睡眠 。一项涉及300名参试者的研究发现,每天午休15分钟可以减少暴露在蓝光中的时间,提升睡眠质量 。
4、降低关节炎发病率 。利用午休时间活动活动身体,可降低罹患关节炎、慢性背痛和颈椎疼痛的风险 。
5、缓解腹胀 。饭前或饭后适当散步,能使肠道有益菌增加,促进胃肠蠕动,帮助消化,避免胀气、腹痛 。
6、防止胃痉挛 。瑞典一项研究发现,利用午休时间仔细品尝食物,细嚼慢咽,可显着改善胃痉挛 。

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