白领怎么久坐小腿不肿 _白领小腿肿原因

易网在线健康导读：白领怎么久坐小腿不肿？现在很多白领由于长期在办公室坐着工作，所以到了下午小腿会出现浮肿现象，那么白领怎么久坐小腿不肿？下面就一起来看一看吧。文章目录

白领怎么久坐小腿不肿1、白领怎么久坐小腿不肿之拒绝穿高跟鞋
OL女性为了凸显干练的气质,经常高跟鞋不离脚,其实这样的行为非常伤身,尤其是常年每天穿着七厘米以上的高跟鞋。会让小腿长时间处于紧张状态,使循环代谢受到影响。应该将高跟鞋和平底鞋交换穿,这样对加强小腿血液循环并给小腿适当的休息,可以避免水肿。

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2、白领怎么久坐小腿不肿之端正坐姿
翘二郎腿对小腿伸直下半身的影响非常大。翘腿对小腿造成长时间的压迫,阻碍血液循环,容易造成水肿,严重的甚至会造成腰椎间盘突出。因此保持健康端正的坐姿也十分重要。
3、白领怎么久坐小腿不肿之热水泡脚
尽量每晚都用热水泡泡脚,尤其是长期待在空调房里的MM,泡脚可以帮你促进血液循环和新陈代谢,泡脚的同时还可以按摩一下小腿,帮助放松。
4、白领怎么久坐小腿不肿之踮脚直立
踮脚直立,将脚后跟向上抬起,并保持该姿势片刻,再缓慢恢复。能加快腿部脂肪燃烧,改善腿部轮廓,使小腿变得更加紧实。不至于久坐小腿浮肿。
5、白领怎么久坐小腿不肿之按摩腿部
扭膝,两腿平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动。可治下肢乏力,膝关节疼痛。揉腿肚用两只手掌夹紧一侧小腿肚,旋转揉动,然后用同法揉动另一只脚。能疏通血脉,加强腿力。扳足趾坐姿,两腿伸直,身体向前弯,以两手扳足趾。能锻炼腰腿,增强脚力,放松小腿促循环。
白领久坐小腿肿吃什么好1、冬瓜:冬瓜具有高含量的钾元素,帮助人体排除多余的钠盐,是消除水肿的好帮手,其中的维生素和纤维素,可促进肠胃蠕动,排除废物和毒素,治疗便秘,防止腹部脂肪囤积,减肥又去肿,对于久坐易水肿的白领来说,是种非常好的家常菜。
2、红豆:红豆是一种去水肿效果非常好的食物,不妨每天早餐来上一份红豆薏米汤,坚持喝一段时间,利尿去肿,还能改善面部油光,头发出油等等多种问题。

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3、紫菜:紫菜有丰富的维生素和矿物质哦,可以帮助白领们排出身体里废物和积聚的水分,让你的下半身不在水肿,不妨将紫菜当作一种办公室里的小零食吧,解馋又能治水肿。
【白领怎么久坐小腿不肿】4、少吃寒凉的食物:不管是什么时候,女性一定要少吃生冷的食物,生冷的食物会引起肠胃的不适,还会导致体寒,一旦胃变得疲劳,使体内的水分滞留下来,同时,减少盐份的摄入,体内过多的钠会引起水分潴留加重水肿,所以,白领的饮食还要清淡一些,避免大吃大喝。
白领久坐小腿肿的原因是什么1、气血循环受阻
中医认为,气血是为人体各个部位输送“养分”的基础,只有气血流通顺畅,才能使得各项脏腑器官因气血足而“活动”起来。
但是,当人体处于一个久坐的状态,腿部的活动几乎为零,整个身体的气血流通会因此受到阻碍,而这对于“掌控”人体血液回流入心脏的小腿来说则是反应为强烈的,其中小腿肿胀便是为常见的表现症状。

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