王珞丹晒性感腹肌照最美马甲线 _动作

文章插图
王珞丹近期晒出自己的腹肌养成计划及健身后练成的腹肌照，并写道：“谁说瘦子吃不胖，看我体重从96斤长到106斤又运动回到96斤，朋友问我坚持运动的动力是什么？我的动力…其实…是…为了更好的吃呀。hi，姑娘，今天你想吃啥？”
【王珞丹晒性感腹肌照最美马甲线】有网友留言调侃：“可是姑娘你胸掉了你造么~”“要是能长成这样没胸又何妨。”也有网友认同王珞丹的健身理念：“对，运动就是为了更好的吃，这小蛮腰，也是佩服呀！”“真理啊～为什么我坚持运动了，为了吃更多好吃的，顺便偶尔能大口的喝酒。”“看到你的腿，我觉得我的胳膊太粗了！”“太酷了！因为你和彭于晏，我的锻炼动力啊！我也八块腹肌了！”

文章插图

文章插图

而跑步也是王珞丹必练的项目，热身、燃脂都可以。

文章插图

文章插图
你不会想到，女神还喜欢骑单车，特别好的有氧运动。

文章插图
瑜伽能拉伸肌肉，有效地塑造身体线条，这点很重要。

文章插图

文章插图
除此之外，翘臀练习也必不可少，臀部拱桥、深蹲她练得那么认真。

文章插图

文章插图
除了上述运动项目，想要练出马甲线，平板支撑是不可错过的动作，恰巧，这个动作也是女神的最爱。

文章插图

文章插图
虽然，王珞丹承认自己是个十足的吃货，但这可能跟她吃不胖的体质有关系，而对于我们普通人，健身期间，高蛋白、低热量、充足碳水化合物的健康饮食是必须要保持的。

文章插图
众所周知，腹部赘肉是最难减的，想要练出马甲线人鱼线，在做有氧运动的同时，还要有针对性地进行高强度虐腹练习。下面，Steven就为大家推荐一套高效腹部练习动作，男生女生都可以练哦！
提示
做之前要先热身15分钟，原地跑步10分钟，身体拉伸5分钟；
每个动作20下，连着做完两个动作后休息30秒，再做下面两个动作，做完所有动作为一组，每天做2-3组；
动作完成后要记得拉伸和放松腹部肌肉，要及时喝水，半小时后补充蛋白质。

文章插图

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

王珞丹晒性感腹肌照 最美马甲线

王珞丹晒性感腹肌照最美马甲线