对付感冒 多吃6种蔬菜水果

感冒虽不是大病,但是也挺磨人的,那感冒了吃什么食物对身体好呢?吃什么食物好得快呢?多吃蔬菜水果可以赶走感冒,因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂能够抵抗病毒 。不是所有的蔬菜水果都适合感冒病人食用的,那么下面小编就为大家推荐几种蔬菜水果……

对付感冒 多吃6种蔬菜水果

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1.蘑菇
【对付感冒 多吃6种蔬菜水果】很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物,是加强身体免疫力、对抗感冒的有力武器 。
对付感冒 多吃6种蔬菜水果

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2.洋葱
洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能 。另外,洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分,是天然的“保鲜剂” 。
对付感冒 多吃6种蔬菜水果

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3.西瓜
感冒的时候身体缺水的状况会很严重,多喝水对治愈感冒有非常好的作用,所以含水量最高的水果——西瓜,对于治疗感冒也是有一定效果的!同时,西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”,它对增强免疫功能、抵抗感染很有帮助 。
对付感冒 多吃6种蔬菜水果

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4.柑橘
它含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效 。
对付感冒 多吃6种蔬菜水果

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5.红豆汤
红豆具有很好的药用价值,还有清热解毒、滋补养身的作用 。用红豆煮水或者熬粥,对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效 。
对付感冒 多吃6种蔬菜水果

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6.杏仁
英国一项新的研究发现,杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染,流感多发的季节时不时抓一把杏仁当零食吃也是不错的选择 。


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